ヨガインストラクターにも勧められた筋トレ本「プリズナートレーニング」

２年程、ヨガシナジーというヨガをやってたのですが、その時の先生にも勧められた

「プリズナートレーニング」

元囚人の『コーチ』が究極の自重筋トレのメソッドを伝える、というもの。

熟練者にも有効だが、ビギナー用に低負荷から、どうやってレベルアップしていくかの細かなやり方も紹介されている。

自重トレなので道具は『基本』使用しないが、懸垂や腹筋でぶら下がれる器具が必要、というやり方も出てくる。

ぶら下がり健康器は種類も多くて、どれがいいのか迷う。私が使っているのは「WASAI」というメーカーのもの。２年以上は使ってると思うが、問題なく使えています。

下のコードはなんかテレビのコードとかで、ぶら下がり健康器とは無関係です。